「360°康健指數打破生活迷思，掌握美好生活的妙招」

身在這個物質豐富的世代，打從出社會開始，就為了生活而努力打拼，從租房、買房甚至是培育下一代，一刻都不敢怠惰，就怕輸給他人，根本沒有多餘的心思來思考自己想要的生活，直到老來時回首過往，才意識到失去了那麼多，不論是健康、家庭關係、還是年少時的夢想，更不用說對於退休後的經濟醫療照護現況了。

此時更應該要感受到防範未然的重要性，康健人壽推出『360°康健指數』線上測驗(https://wellbeing.cigna.com/tw)，透過，家庭、年齡、職場及未來健康等最受大眾關心的四個議題，分別提供簡單的問答，透過測驗精準了解自己的生活型態，其中年齡迷思、家庭職場跟健康議題都相當引人關注，測驗結果有可能出乎你所預料。你知道國人平均覺得60歲就算是老，或是你以為陪伴家人的時間很足夠嗎？答案其實是不如預期，甚至雇主所提供的醫療補助福利連平均值的邊都勾不著！ 

其實不論是健檢、車檢，大部分的定期檢查，多是為了提早發現問題，才能做及時因應。康健人壽除了推出『360°康健指數』測驗(https://wellbeing.cigna.com/tw)了解生活現況的盲點，今年也針對『好在康健』會員平台進行全新改版( https://wellness.cigna.com.tw/wz/home/)，提出客製化的健康任務，設計出獨特每日任務，像是要低卡、萬步走、愛儲蓄等，可透過臉書、gmail快速登入，還能呼朋引伴，提高健康任務執行率。網站內更收納了豐富的文章資源，讓健康行動與妙招雙效合一，才能真正的改運造命，達成心目中理想的美好人生。

完成『360°康健指數』測驗(https://wellbeing.cigna.com/tw)後，再搭配康健人壽建構的『好在康健』會員平台資源(https://wellness.cigna.com.tw/wz/home/)，讓人更容易養成正確觀念與習慣，才能將時間花在最值得的事務上。找個時間為自己的人生做好規劃，將有限的資源充實運用到位，當人生無法預測的事情突如其來時，我們都可以很安心的面對。若想了解更多有關康健人壽手術險、意外險、醫療險的相關訊息，可以利用康健人壽官方網站https://www.cigna.com.tw/Products，建構生活全方位的完整防護。
<本文由康健人壽邀約有償撰文分享>

「用「好在康健」會員平台「每天學保險」了解保障不頭疼」

每年到了歲末年終，你是否也開始忙著除舊佈新，幫房子大掃除、幫身體做健檢，準備平安過個好年，但有件非常重要的事情常常被忽略，那就是幫自己與家人作年終保單檢視。

保單不是買了就放一輩子不用管，隨著人生各階段的需求不同和生活型態改變，保險規劃都需要每年檢視與因應調整，以確保各類險種的保障額度是足夠的，讓自己和一家人安心過好年！

說的簡單，要做卻不知道從何下手?保單內容要如何檢視和規劃？其實前提就是依據實際的經濟狀況量力而為，比照「雙十原則」，也就是將保費支出控制在年收入的十分之一，保險金額約是年收入的十倍；再依自身與家庭實際的收支狀況、未來需求和人生風險評估等點線面多角評估，才不會繳了保費卻沒買到適合的保障。保險商品琳瑯滿目，倘若將人生分為三個階段：單身、成家、退休來看，就可以大致抓出自己保險規劃時的重點。

第一階段：單身族要應付的狀況比已婚族單純許多，俗話說一人飽就全家飽，但是想要當個獨立自主的單身貴族，就不能讓家人擔心，甚至造成家人負擔。康健人壽就建議購買足額定期保險，特性是可以擁有低保費、高保障，如果少看幾場電影、少喝兩杯咖啡，也許可以擠出一點預算來增加終身型保障或還本型保障，好處是早買保險費率會比較低。康健人壽「全力醫付」定期醫療險專案，就具備醫療險及意外險雙重保護，無論於門診或住院接受手術皆有保障，期滿還可領回滿期金。

第二階段：成家一族要考慮的範圍較廣，除了自身要保障之外，還需要照顧配偶、子女和父母，財務分配類別較複雜，此時應該選擇較具彈性的保險類別，利用定期險拉高保額，至少能讓保險金額保障家庭未來10年以上的生活費用，則可避免被高額保費壓的喘不過氣。另外再加購定期醫療險與意外險就可以將保障防護完整化啦！如果想要為子女提早累積教育基金，建議還是趁早再挪出一筆預算規劃，像是康健人壽「金彩人生變額萬能壽險」這種多元化投資標的投資型保險，透過定期定額累積資產，另外此險種不但可以附加意外、醫療、重大疾病、特定傷病等多項重點附約，補足壽險、醫療、意外不同的保障缺口。

第三階段：即將退休或已退休族群，終於可以好好享受無事一身輕的日子，這時候更重要的是好好保健愛自己！照顧好自己的健康，才能開始享受接下來的美好人生，「好在康健」會員平台提供21天養成健康習慣的計畫，像是用每天走一萬步來保持運動的好習慣，用每天要低卡讓自己不要攝取過多卡路里，降低罹患慢性病的風險！而保險的部分，可以未雨綢繆先補足意外傷害保障，例如康健人壽「家有意保」定期意外保險專案，從20歲到70歲的台灣民眾皆可投保，不論意外住院或重大殘廢都有保障。尤其年長者常因跌倒、骨折造成失能，所產生的照護費用負擔也能獲得減輕。期滿還可以領回部分所繳保費總和的滿期金，無須扣除理賠金額，保障最完整。

平時也要多充實自己的保險觀念，俗話說靠人不如靠己，現在透過康健人壽保險公司的「好在康健」會員平台https://wellness.cigna.com.tw/wz/

只要短短21天，每天持續不間斷的學習保險知識，提供實用的基本保障觀念，一天一天由淺入深，每當面臨年度檢視保單時，就可以運用平時所吸收的保險觀念來從容應對。欲了解更多康健人壽「好在康健」會員平台相關內容可直接前往https://wellness.cigna.com.tw/wz，更多康健人壽醫療險、康健人壽理賠可透過官網(http://www.cigna.com.tw/)、康健人壽粉絲團(https://www.facebook.com/CignaTaiwan)及康健人壽官方Google+(https://plus.google.com/+CignaTaiwan/)查詢。

<本文由康健人壽邀約有償撰文分享>

360康健生活

360康健生活

最近瘋狂迷上Criminal Case，真的滿後悔下載這個遊戲，因為會讓人一直想要破關，除了會讓眼睛疲累之外，其實也浪費了很多時間在手機上，再加上面試找工作的壓力，晚上睡眠品 質並不是太好。偶然看到康健人壽保險公司近期公布了一項「360°康健指數」，是針對每個人的身體、家庭、社交、財務與工作五大面向的重視程度與自我表現 的滿意度進行調查，赫然發現原來我並不孤單！調查結果顯示，竟有五分之一國人認為自己沒有可以談心的朋友、七成的人有枕難眠、高達九成的人憂心自身財務現 況，看了之後深深覺得心有戚戚焉，現代人的文明病其實已經不容忽視了，很多疾病都有如溫水煮青蛙，哪天身體警訊到了臨界點，要面對的可就是龐大的醫療、手 術等重達疾病的開銷和漫長治療期呀！

雖然目前我還暫時離不開那個遊戲軟體，但我已經開始著手規劃要如何照顧自己的身體，讓身體維持在相對健康的狀態下。「360°康健指數」的調查有提到，睡 眠品質的好壞與身體健康息息相關，萬芳醫院家醫科主治醫師暨健檢中心主任林英欽醫生就說：「睡眠問題的解藥有四招：養成良好的抗壓性、適當運動、規律的作 息時間與創造合適休息環境，將能有效幫助民眾提升睡眠品質，改善身體健康狀況。」

因此飲食清淡、規律運動、適當休息是我首要的任務，除了靠意志力養成規律生活習慣之外，同時也可以借重3C產品的力量，我在網路上發現一個很有幫助的 APP，也是康健人壽研發的「瘦身動吃動」，這套系統會依使用者的性別、身高、體重，提供一日總熱量攝取的建議，並搭配飲食卡路里查詢跟路跑或走路消耗的 卡路里做正負向的卡路里管理，在管理圈裡呈現統計。除此之外，還針對每種不同的運動類別，提供了很多教學影片供使用者參考。「瘦身動吃動」整合了這麼多的 功能，儼然是化身成隨身私人健身教練，對忙碌的我來說，是個瘦身管理的好幫手！相信在不久的將來，身體就會習慣性的吃得更健康、動得更健康、遠離疾病!

大家為了防患於未然而買醫療手術、防癌或重大疾病等保險，但總是不希望會有使用到的一天!消除壓力遠離病痛，就從日常生活開始做起吧!也要時時提醒自己提 高工作之效率與效能，才有更多的時間可以和家人相處，畢竟家人是最重要的心靈資產。適時的放下手邊的手機、平板，與家人及朋友們面對面交流，才能讓心理更 健康唷!