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2017年12月14日

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2017年12月13日

「生酮飲食Q&A及推薦菜單」


提到2017年最夯的減肥方法?很多人心裡一定會浮現這四個字「生酮飲食」。不過,可別急著跟風,你了解到底什麼是生酮飲食嗎?

Q1、生酮飲食是什麼?
A:一種攝取低碳水化合物+適量蛋白質+高油脂的飲食方式,透過比例控制,在無需節食情況下,強迫身體燃燒脂肪來提供所需能量,因此被認為具減脂、減重效果。#生酮飲食 #生酮 #無糖 #低GI #低碳 #低醣 #控制血糖 #無澱粉 #ketogenic diet


Q2、任何人都適用生酮飲食來減肥嗎?哪些人不適用生酮飲食?
A:生酮飲食為一種嚴格控管特定食物攝取比例的飲食方式,建議須經過專業醫生、營養師評估,確實了解自我身體狀況後再來實行,並在過程中隨時注意身體變化。以下幾種類型不建議輕易嘗試:
1.第一型糖尿病、腎臟疾病、肝病或是高血脂、心血管疾病等慢性病患者-是否能確實控制疾病並未能於醫學上得到認證,擅自嘗試可能引發低血糖的風險,或是造成肝腎負擔。
2.發育中的幼兒與青少年-此種飲食方式必須大量減少碳水化合物的攝取,研究顯示有可能會影響成長發育。
3.孕婦-生酮飲食會在體內產生大量酮體,但酮體對於胎兒的神經系統可能會具有傷害,影響其發育及智商發展。

Q3、生酮飲食的規範是什麼呢?相關人氣食品?
A:可正常進食無須節食,但每日熱量來源必須需控制在5%以下碳水化合物、20~25%蛋白質,其餘則是大量的油脂,通常建議為奶油、椰子油、魚油或者是酪梨等人體利於吸收的種類來做為油脂來源,才能達到燃燒脂肪並產生酮體的效果。

1、防彈咖啡
將椰子油及奶油加入咖啡中,用油脂取代碳水化合物的攝取,不僅有飽足感,也能讓身體處在低醣狀態。也因為油脂的混合,咖啡的口感也會變得香醇。除了可依照自己喜歡的口感拿捏油脂比例外,也有這種為懶人設計好的現成濾掛包!冷壓初榨椰子油的黃金比例直接調配好,省時又省力!

2.草飼牛、草飼奶油
草飼牛,指得就是飼養過程中只吃草而沒有吃飼料的純草飼牛種,而草飼奶油就是用草飼牛製作出來的奶油。擁有低脂、低熱量、低膽固醇的特性。

3.奇亞籽
擁有高脂肪特性,且其含有的碳水化合物中其實包含大量膳食纖維,所以很適合食用喔!而且奇亞籽除了泡水喝以外,還可以拿來做成甜點、麵包等不同變化,讓料理更多元。

4.酪梨
富含油脂、鉀及礦物質,營養價值豐富,又有香醇滑順的口感,可切片食用、打成果汁或是加入沙拉等,吃法多元。

5.蝦子
擁有低脂高蛋白的特性,Q彈鮮甜,誰能不愛吃!

6.尿酮試紙
透過尿酮試紙的測試可測出身體是否已開始產生酮體,藉以檢測採用的飲食方式是否正確。

通過幾個QA問題與相關食物介紹,是否讓你對生酮飲食有更深一層的了解呢?不論是哪種飲食方式,最重要的是適合你的身體,想實行看看的話,別忘記一定要求助專業喔!

看更多「生酮飲食」菜單 → http://bit.ly/2C8Dtt7

※17Life為精選多元、豐富商品之線上購物平台,提供消費者多樣化之選擇。請您食用、使用產品前自行評估生理狀況或與您的醫師或營養師討論,本平台並不針對生酮飲食方式進行推薦或宣導。

2017年12月12日

「泡溫泉,治百病?真的嗎?」


台灣地底下蘊含著豐富的地熱資源,使得全台各地約有128多個溫泉湧泉處。如此豐富的溫泉地熱資源,也造就台灣普遍的泡湯文化。每逢秋冬泡湯季節,都吸引著國內外遊客前來台灣泡湯
跟著17life小編偶爾來趟溫泉紓壓之旅,讓您度過一個暖呼呼的冬天!

台灣的溫泉大致分四種主要泉質,來看看有那些特點跟那些超值推薦溫泉吧!
碳酸泉推薦溫泉
碳酸泉有個優點,它的溫度通常較低,所以非常適合每個族群,據說能促進微血管的擴張,減緩血壓、調理心血管功能、進而幫助血液循環,所以泡起來較不會出現脈搏突然加快的心悸現象,對心臟負擔比較少,碳酸泉的二氧化碳成份會在皮膚表面呈現氣泡,有輕微按摩作用又有人將其稱做「氣泡湯」。
統一渡假村谷關養生會館-台中(詳細介紹)
渡假村型態的溫泉會館,露天泡澡觀景超棒的,山就在旁邊垂手可得似的,還附有SPA等等設施,來這裡沒幾小時就彷彿忘記外界了!
谷關露泉渡假溫泉館-台中(詳細介紹)
房型走精緻湯屋路線,很有意境的泡湯環境,也是身在山林之中,可以吸到很多芬多精!
碳酸氫鈉泉推薦溫泉
此種泉又稱「小蘇打泉」,呈弱鹼性!對皮膚的保養效果最佳,可清潔皮膚、促進皮膚的新陳代謝,對女性來說,泡在碳酸氫鈉泉中彷彿浸在天然的化妝水裡,據說經常泡此湯能對皮膚進行滋潤及產生些許淨白的效果,也有人傳說燒傷、燙傷等外傷患者,也可以藉由泡湯來改善消炎及去疤痕。
自然風溫泉溫泉會館-宜蘭(詳細介紹)
一眼望盡的城市風光,彷佛沈浸在不眠夜城裡!而且還有親子房型,帶家人一起來泡個爽超開心!
可米花園溫泉會館-烏來(詳細介紹)
這家擁有「金溫泉獎」認證哦!不論是衛生條件、泉質都是有人高規格監督的!這裡的環境擁抱在山林之中,有的房型給人就是那種「直接就在陽台泡湯」的感覺,超新鮮有趣的!
硫磺泉推薦溫泉
硫磺泉就是大家俗稱的「臭蛋泉」,有軟化皮膚角質層的作用,並能舒緩皮膚的搔癢不適,坊間相傳也具有排毒、解毒的功效,對有皮膚方面疾病的人,具有減緩痛、癢的功效,又有人稱為「皮膚之湯」。
南豐天玥泉溫泉會館-北投(詳細介紹)
有點日式懷舊風格的會館,他的大眾池也很有特色,還附設了SPA跟烤箱等設備,在這裡窩一天可以把身心都全紓放掉了!
皇家季節酒店-北投(詳細介紹)
這家走歐洲宮廷風格,有一點電影「羅馬浴場」的風格。主要以獨立湯屋為主,可以讓你保有非常自由放鬆的隱私空間!
泥漿泉推薦溫泉
泥漿治療在減緩疼痛上,很早在歐美就有豐富的文獻研究!泥漿泉水較一般泉水,更易保溫及傳達熱度,在長效保溫之下,容易將熱量傳達到深層組織,減緩身體的疼痛。加上泥漿的礦物質,較易與皮膚長期接觸,所以也使得膚質改善較為明顯!
關子嶺統茂溫泉會館-台南(詳細介紹)
特色有很多戶外SPA池,水療池等等,很像在洗各式森林浴,格局很像大飯店,也有泳池,整個就是度假的心情!
湯泉美地溫泉會館(詳細介紹)
這家歷史很悠久了,是知名的泡湯名店,有很懷舊的日式房型,也有豪華的精緻華房,不同的房型有不同的浴池,可以先詢問服務人員,再依你的喜好挑選!
偶爾來個溫泉紓壓之旅,讓您度過一個暖呼呼的冬天!

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2017年12月3日

來自九州的奇蹟名水~日田天領水&膳食纖維茶



水是人體不可缺少的,這次分享的是「日田天領水」、「膳食纖維茶」。

「日田天領水」來自日本九州水鄉大分縣,地底1000公尺的深井水,不受地面汙染,經過天然岩層千年過濾,是無汙染的天然純淨水源,100%天然的活性氫水,活性水素水多喝多健康,享有「世界四大奇蹟名水」的美名。「日田天領水」屬天然活性氫水,是風糜日本媽媽界的母嬰水、日本原裝進口礦泉水。 


















水質是PH8.3弱鹼性的軟水
 

「膳食纖維茶」以屬天然活性氫水的日田天領水沖泡及日本九州國產杵築茶一起沖泡而成。
每瓶含5g膳食纖維,是日本原裝進口。喝起來有點像麥茶入口回甘。

















得獎獎項


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【以上純屬個人體驗心得,實際感受因人而異,內文成份及功效來自產品介紹,僅供參考】